1. 장시간 서있거나 앉아있어서 종아리가 붓는 분들
2. 임신 출산후 운동으로도 빠지지 않는 튼살이 있으신 분들
3. 급격한 다이어트로 피부가 쳐진 분들
4. 하지정맥류가 생기거나 종아리 부종이 있으신 분들
5. 아침에 일어나면 피곤하고 몸이 무거우신 분들
6. 림프관이 부어 승모가 비대해지신 분들
돈 들이지 않고 3일만에 증상 완화시키는 방법을 우선 알려드립니다.
종아리 림프 마사지를 해주세요
종아리의 림프절을 따라서 엄지로 지긋이 꾸우욱 눌러주면서 30분간 마사지를 시켜주세요. 3일간 매일 꾸준히만 하신다면 하지정맥에 쌓인 림프액의 노폐물들이 많이 감소하면서 우리 몸이 피로회복을 정상적으로 하게 만들어 줍니다.
돈 안들이는 최고의 방법은 마사지 입니다
매일 잠들기전 침대에서 종아리를 양손 엄지로 꾸욱 꾸욱 눌러가면서 마사지 해주세요. 눌렀을때 아픈 부위를 집중적으로 해주시면 됩니다. 처음엔 악- 소리가 나실거에요. 그렇다면 정말 많이 뭉쳐있는 상태입니다.
폼롤러나 전동 마사지건은 깊이 눌러주지 못합니다. 특히 전동 마사지건은 잘못하면 종아리에 멍이 들 정도로 무식하게 사용하시는 분들이 많으니 주의가 필요해요. 저도 더더더 하면서 쎄게 했다가 한동안 고생했습니다.
림프관을 왜 풀어줘야 하냐면요
근육이 무리하면 뭉치듯, 우리 내부 장기들과 혈관들도 뭉치기 때문입니다. 근육은 해당 부위를 사용하지 않음으로 인해 회복되는 반면 내부 장기들과 혈관은 우리 몸 어느 한군데만 있지 않습니다. 몸 전체에 퍼진 림프관은 내부 장기들과 혈관들이 피로감을 느끼게 하는 물질을 제거해 우리 몸을 회복시켜주는 역할을 합니다.
끈적한 혈관을 청소하는건 내부 장기들이고 그 장기들을 회복시켜주는건 림프입니다. 앞서 “아침에 일어나면 피곤하고 몸이 무거운 이유(바로가기)” 편에서 다루었던 몸에 좋은 영양분들은 바로 내부 장기들에 특효약인 셈이죠. 림프의 역할을 일부 대체합니다.
하지만 근본적인 해결책은 림프를 강화시키고 림프절을 풀어줘서 온 몸의 세포가 회복될 수 있게 하는겁니다.
림프가 깨끗한 사람은 자고 일어나도 개운합니다
하지만! 피로가 쌓인 분들은 종아리 림프절 마사지를 해주고 자면, 다음날 온몸이 무거움을 느끼면서 일어나지 못합니다!! 아래에서 한번더 언급하겠지만, 이유는 단 하나! 그동안 쌓여있던 피로가 한번에 터져나오면서 온몸의 림프가 다시 정상적으로 돌아오는중이기 때문입니다.
현대인들은 생각보다 몸을 움직이지 않습니다. 특정 작업을 반복하는 노동자일수록 더더욱! 육체노동을 한다고 몸이 건강한게 아닙니다. 사무직이라고 몸이 굳는게 아닙니다. 그냥 몸 전체를 움직이지 않아 어딘가에서 림프가 막히고 그게 온몸의 회복을 방해하는겁니다.
종아리 마사지후 다음날 온몸이 무거운건 정상입니다
종아리에서 끈적하게 막혀있던 림프절이 순환을 다시 재개하면서 그동안 쌓인 피로물질들을 온몸의 림프로 보내 순환시키면 우리몸은 처음엔 비명을 지릅니다. 정상이에요. 그래서 3일이라고 한겁니다. 종아리 마사지 첫째날 비명을 지르던 몸이 둘째날과 셋째날로 갈 수록 피로는 줄어들고 아침의 무거웠던 몸도 점점 가벼워짐을 느끼실겁니다.
종아리 마사지를 자기전 30분만 꼭 해보세요. 평소 종아리가 풀려있으신 분들은 내 종아리가 뭉치려고 하는구나 싶은게 느껴지거든요? 근데 그렇지 않은분들은 이미 종아리가 많이 뭉쳐 이상증세를 느끼지 못하고 계신겁니다. 마치 우리의 어께결림이 만성이면 잘 느끼지 못하지만 만지는순간 엄청 아파하는것과 같죠. 종아리도 처음 뭉칠땐 비명을 지르지만 그때 풀어주지 않고 넘어가면 침묵하는겁니다.
종아리는 제 2의 심장
https://www.youtube.com/watch?v=YEJpAsb0LMk
KBS 생로병사를 비롯해 SBS, MBC, MBN, JTBC 등등 이미 수많은 미디어 매체에서 다뤘듯 종아리와 발바닥 마사지는 우리몸의 피로를 풀어주는데 특효약입니다. 종아리와 발바닥만 잘 마사지 해줘도 아침이 달라집니다. 하루가 가벼워져요. 단, 처음 몇일간은 쌓인 피로때문에 고생하실 수 있습니다.
결국 안하는 이유는 귀찮음
대부분의 사람들은 아침에 일어나면 온몸이 무겁고, 종아리는 핏줄이 보일정도로 튀어나와야 그제서야 부랴부랴 검색해서 방법을 찾아보곤 2-3일 마사지 해주는게 다 입니다. 저도 그랬습니다. 마사지를 통해 잠시 완화되면 또 잊고 안하다가 좀더 쉽고 간편한건 없을까 하면서 이것저것 먹는거라던지 전동마사기지라던지 찾습니다.
명심하세요! 매일 꾸준히 마사지를 해주면 됩니다.
이렇게 좋은 방법이 있는데도 사람들은 좀 더 편한걸 찾기 마련이죠. 가장 효과가 좋은건 내가 매일 30분씩 종아리를 꾸욱꾸욱 누르면서 마사지 해주는게 최곤데… 하…… 노폐물이 계속 쌓이기 때문에 매일 마사지 해줘야 하는게 저도 귀찮습니다. 근데 종아리 림프관 마사지를 해주지 않으면 노폐물이 쌓여서 피로를 재때 회복시키지 못하게 되고 그게 쌓이다보면 쉽게 지치고 피곤해지는 상태 즉 만성피로가 됩니다. 심한분들은 하지정맥류가 오기도 하구요…
만약, 종아리부터 시작해서 온몸의 림프를 마사지 해주고 팔뚝살과 어께뭉침까지 풀어주는게 있다면 사실건가요?
결국엔 림프관입니다. 온몸의 림프를 재대로 순환시켜주고 풀어줘야해요. 종아리 뿐만 아니라 어께도 현대인들은 많이 뭉쳐있습니다. 운동을 안하는 분들이라면 허리도 엄청 뭉쳐있어요. 전신마사지가 비싸도 받는데는 다 이유가 있습니다. 매일 전신 마사지를 받을 수 있다면 얼마나 좋을까요?
종아리 마사지는 돈 안들이고 할 수 있는 최고의 방법임엔 분명하지만, 전신의 림프관 림프절 림프를 마사지 해줄순 없죠. 우리몸에서 가장 많은 부하를 짊어지고 있지만 종아리 말고도 어께나 허리도 중요합니다.
언제까지 피로와 피곤함에 지배당해 사실건가요!
내 시간도 자유롭게 쓰지 못하는데, 내 몸까지 내맘대로 하지 못하는 현실. 커피와 핫식스 같은 카페인은 피로를 잠시 잊게 해주지 없에주는게 아니죠. 결국 지친 내 몸뚱아리는 피로물질들이 쌓여 나를 지배합니다. 벗어나고 싶지 않으신가요? 매일 전신마사지를 받으러 다닐순 없죠? 그렇다면 제가 추천드리는건 “웰스파io” 입니다.
미세전류로 림프관을 마사지 해주는 개념의 디바이스
물리치료를 받으러 가면 한번쯤 경험하는 저주파 마사지기 아시죠? 한때 어께와 종아리, 허리 모든 부위를 이 저주파 마사지기가 휩쓸던 시기가 있었습니다. 저도 그때 사봤었죠. 지금은 어떤가요? 사람들이 효과가 그다지 없다는걸 알고는 이젠 잘 사지 않습니다. 왜 그럴까요? 그건 바로 저주파 마사지가 단순히 근육만을 풀어주는 기능이기 때문에 그렇습니다.
림프를 풀어줘야 합니다. 뭉친 림프절을 풀어주면 피로는 완벽하게 잡힙니다. 림프의 기능이 정상적으로 돌아오면 세포도 다시 활성화 되면서 셀룰라이트도 감소되고 붓기도 빠져요.
“웰스파io” 를 사용하시면 종아리부터 시작해서 어께, 심지어 머리까지 전신의 피로를 싹 벗겨내실수 있습니다. (이 부분은 다음 포스팅에서 다룰게요, 제조사에서는 권장하지 않는 방법입니다)
그 무엇으로도 잡히지 않는 내 몸의 피로
전신 마사지를 매일 받는다면 잡힙니다. 하지만 그럴수 없죠? 전신 마사지가 제일 좋은 방법임에는 두말할 필요도 없지만, 누구나 할 수 없어요.
“웰스파io” 는 누구나 할 수 있는 방법입니다. 더이상 아침에 일어날때 피곤해 하지 마세요. 좀만 움직여도 지치고 힘든 내 몸상태. 정상으로 되돌리는 방법은 단 하나! 림프를 마사지 해주는 겁니다. 저주파 치료기와 마찬가지로 “웰스파io”는 미세전류를 우리몸에 보내 림프를 마사지 해줍니다.
웰스파 io 로 내 몸을 지배하고 있는 피로로 부터 벗어나세요
이름에 걸맞게 매일 스파를 하고 나온 느낌을 받으실 수 있습니다. 매일 전신 마사지 하는 비용, 매일 스파 & 찜질 하는 비용과 비교해보세요. 무엇보다 온몸을 감싸고 있는 피곤함과 피로에서 벗어날 수 있다면, 투자해볼만 하지 않을까요?
구매처
접속하셔서 웰스파 io 에센셜 키트 구매하시면 됩니다.
https://www.nuskinkorea.co.kr/app
공식 홈페이지 입니다.
회원가입시 후원번호 KR01283021 넣으시면 됩니다
비즈니스 회원으로 가입하시면 지인분께 제품 소개시 6% 커미션을 받으실 수 있습니다.
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아래 네이버 톡톡으로 문의주시면 제품 체험을 받아보실 수 있습니다.
총정리
우리 몸의 피로를 푸는 마지막 열쇠는 바로 림프관 입니다. 림프를 깨끗하게 해준다면 진정으로 아침에 일어날때 피곤하지 않게 되실겁니다. 나이가 들 수록 우리 몸은 굳습니다. 그것이 스스로 몸을 움직이지 않든 그럴수밖에 없는 환경이든 중요한건 가만히 있으면 어딘가 막힌다는 겁니다.
종아리 마시지를 먼저 해주세요. 3일간만 해주시면 지금보다는 훨씬 피로도가 개선 되실겁니다. 이를 매일 꾸준히 해주신다면 비싼 전신마사지를 받으시지 않고도 충분히 피로감을 줄이실 수 있을거에요.
사람의 손으로 하는 마사지는 근육과 림프를 함께 풀어주니 최고의 방법입니다. 중간에 제가 “웰스파io” 라는 림프 마사지 도구를 추천드렸지만 그럼에도 가장 좋은건 역시 사람이 해주는 마사지이죠. 뭉친 종아리와 어께, 허리등을 지긋이 깊게 눌러주는것만큼 효과 좋고 가성비 있는게 어디있겠습니까?
하지만 내가 혼자서 내 몸 전부를 마사지 할 수 없고, 남에게 맡기자니 비용과 시간이 만만치 않습니다. 그렇기 때문에 시간과 장소에 구애받지 않고 보다 근본적으로 피로를 풀어주고 셀룰라이트를 풀어주는 방법을 알려드린겁니다.
부디 이 글을 읽고 자기전 30분간 종아리 마사지를 3일간만이라도 해주세요. 그것만 하셔도 충분히 도움이 되실거에요. 부디 이 글이 도움이 되었길 바랍니다!!
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