코스트코 추천 건크랜베리 후기
오션스프레이 크랜베리
크랜베리 성분 및 칼로리
코스트코 크랜베리
코스트코 오션스프레이 건크랜베리입니다.
1.36kg에 가격은 14890원이었고, 지난번에 코스트코에서 2000원 할인할 때 11890원에 구매했습니다.
건크랜베리
코스트코 건크랜베리는 양이 정말 많습니다.
냉동 보관이 가능하고 상태도 양호하며 맛이 좋아서
코스트코 추천 상품입니다.
건크랜베리 칼로리
오션스프레이 건크랜베리의 칼로리는 100g당 340칼로리입니다. 원산지는 미국이며 크기가 꽤 큰 편입니다.
성분은 크랜베리 66%, 설탕, 해바라기유가 포함되어 있습니다. 건크랜베리는 당절임 식품이기 때문에 당뇨나 설탕 조절이 필요한 분들은 주의해 주세요.
생크랜베리는 100g당 약 45칼로리로 차이가 큽니다.
건크랜베리를 당절임하는 이유가 있습니다.
생크랜베리는 신맛과 쓴맛이 강하기 때문에
설탕을 추가하여 맛이 부드럽고 먹기 좋게 조리합니다.
그래서 쉽게 상하지 않고 맛있게 즐길 수 있습니다.
그래서 일반적인 건크랜베리에는 설탕이 포함되어 있습니다.
하루 권장 섭취량은 20~30g이며,
과도하게 섭취하지 않으면 괜찮습니다.
크랜베리
한 스푼 정도가 10g이며, 20-25개 정도가 20g입니다.
크랜베리 칼로리
칼로리를 환산해보면 20g당 칼로리는
68칼로리이며 당은 14.6g입니다.
코스트코 크랜베리는 크기가 큰 편이니 참고해 주세요.
집에 노브랜드 건크랜베리도 있어서 비교해 보았습니다.
노브랜드 크랜베리 역시 크랜베리 55%, 설탕 44%, 해바라기유 1%가 포함되어 있습니다.
색깔은 좀 더 밝고 크기는 작으며 껍질이 많이 씹힙니다.
왼쪽이 노브랜드 크랜베리이고 오른쪽이 코스트코 크랜베리입니다. 양은 많이 들어 있지만 냉동 보관하면서 먹기 때문에
코스트코 크랜베리를 추천합니다.
코스트코 크랜베리의 단면을 가위로 잘라보았습니다.
크기가 크고 부드러운 편이라 씹는 맛이 좋습니다.
당분이 많아 하루에 20g 내외로 섭취하는 것이 권장되며, 저도 매일 먹지는 않고 일주일에 한두 번 정도 젤리나 달콤한 것을 먹고 싶을 때 섭취하는데, 새콤달콤하고 영양도 풍부해서 좋습니다.
크랜베리 효능
건크랜베리
크랜베리의 효능으로는 프로안토시아니딘 성분이 있어 요로 감염 개선에 효과적입니다.
또한 항산화 및 항염증 효과가 있으며 심혈관 건강에도 좋습니다. 비타민 C도 풍부해서 피부 미용과 면역력 강화에도 좋으니, 당 섭취만 주의하면 좋은 식품입니다.
크랜베리 활용 및 섭취 방법
건크랜베리
코스트코 오션스프레이 크랜베리는 그냥 먹어도
새콤달콤 젤리처럼 맛있습니다.
견과류와 함께 간식처럼 먹거나 샐러드에 뿌려 먹습니다.
고구마 샐러드, 단호박 샐러드와도 잘 어울립니다.
밤새 오트밀을 불려서 먹는 오버나이트 오트밀이나
그릭 요거트 위에 토핑으로 올리기도 하며,
빵이나 쿠키 등 베이킹에도 사용합니다.
건크랜베리
얼마 전 만든 그래놀라와 함께 먹으니 정말 맛있더라고요. 그래놀라를 구울 때 마지막 5분 정도 구워봤는데, 동결 건조처럼 말라버렸습니다.
건크랜베리는 구우지 않고 그냥 섞어서 먹습니다.
코스트코 크랜베리
쫀득하고 젤리 대신 먹기 좋은 간식입니다.
단 것을 아예 먹지 않을 수는 없으니
영양 있는 코스트코 건크랜베리를 추천드립니다.
오션스프레이 크랜베리
코스트코 추천 상품인 건크랜베리의 칼로리 성분
오션스프레이 크랜베리 리뷰 및 효능은 여기서 마칩니다 :)
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